Ruch to zdrowie
W ramach Narodowego Dnia Sportu Szkoła Podstawowa nr 1 w Wieleniu aktywnie spędziła wolny czasu z kijami do NordicWalking 18.09.2024 w godz. 16.00 - 18.00.Spacer z kijami zyskuje entuzjastów i coraz więcej osób decyduje się na taką formę spędzania czasu na świeżym powietrzu.
Wybrałam ten rodzaj aktywności, bo osobiście przekonałam się o jego zaletach i postanowiłam zainteresować nią uczniów naszej szkoły.
NordicWalking działa na większość mięśni ciała, między innymi klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha. Podczas takiego spaceru mięśnie pracują inaczej niż podczas zwykłego chodzenia i spala się więcej kalorii, wzmacnia się układ sercowo-naczyniowy, odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób z problemami kolan i kręgosłupa.
Cele szczegółowe zajęć:
- poznawanie i doskonalenie techniki nordyckiego chodu
- zwiększenie umiejętności ruchowych przydatnych w aktywności sportowej i rekreacyjnej
- wdrażanie profilaktyki w zakresie otyłości
- współpraca i współdziałanie w grupie
- kultura uczestnictwa w rożnych formach aktywności ruchowej
- przestrzeganie zasad NordicWalking
- samoocena i samokontrola własnej aktywności na zajęciach w terenie
- doskonalenie sprawności fizycznej (zdolności kondycyjnych i koordynacyjnych)
- wyrobienie nawyku aktywnego spędzenia wolnego czasu
- poznanie zasad coachingu w życiu sportowca
Zajęcia odbyły się z udziałem dzieci, młodzieży, osób dorosłych jak i rodziców. Najmłodsi uczestnicy (klasa I b) przystąpili do konkursu plastycznego: I m zajął Mateusz Grzyl, II m AleksandraDobczyńska a III m przyznano Brajanowi Andrzejewskiemu i Filipowi Mazur. Wszystkim uczestnikom gratulujemy i już dziś zapraszamy za rok. Na podstawie informacji zwrotnej uzyskanej od uczestników, podjęto decyzjęo cyklicznych spotkaniach raz w tygodniu.
Izabela Okrzesik-Frąckowiak
Karolina Gapska
